체지방 줄이기 도전! #여성전용헬스 30분 순환운동 커브스 ..

최근 몇 년 급격하게 몸무게가 늘긴 했어도 키에 비해 정상적인 체중을 가지고 있었기에 다이어트에 대한 부담이 없었던 것이 사실이다.​체력이 너무 약한 것 같아 운동을 해야겠다고 마음먹었을 때 많이 추천받은 것이 커브스였지만 걷기만으로도 충분히 운동이 될 거라 생각하고 있었다.​우연한 기회에 인바디다이얼을 구매하곤 적지 않은 충격을 받았다.알고 있던 대로 BMI는 표준이었지만 체지방은 심각하게 높았다.

>

커브스를 선택한 이유는 아주 단순했다.30분이라는 짧은 운동 시간이 움직이기 싫어하는 내겐 굉장히 매력적으로 다가왔고 주변에 이미 하고 있는 사람들이 여럿 있었다. (매일 보는 회사 사람들 3명 이하고 있었음)

>

급하게 전화로 체험 일정을 잡고 방문을 했다.어려워 보이지 않았기에 등록을 했지만 가서 보고는 운동이 될까 싶을 정도로 단순한 모습에 조금 당황했다.

>

별것 아닌듯하지만 열두 개의 기구를 두 바퀴 돌고 나면 제법 땀이 나는 걸 보니 신기하기만 하다.(기구 자체가 양방향 유압식 저항운동기구를 이용하는 운동이라 단시간에 심박수를 상승시켜 지속적인 산소 공급을 해준다고 한다.)푸시푸시 할 때 소리가 나는데 팔힘이 없는지 난 하체 운동은 바람소리가 나는데 상체운동은 바람소리가 나지 않는다.​30초씩 12개의 기구를 도는데 사이사이 유산소를 할 수 있는 발판이 마련되어 있고 발판 앞에 활용할 수 있는 그림이 있다.(난 초보니 무조건 제자리 뛰기만 함)​

>

기구를 돌고 스트레칭 타임.스트레칭 방법도 걸려있고 요통에 좋은 운동 무릎에 좋은 운동 폼롤러 활용법 등 다양한 정보를 접할 수 있도록 되어있다.

>

30초 순환하다 보니 조금 짧은 기분이 들기도 하지만 빠르게 끝낼 수 있는 운동이라는 점이 큰 매력이 아닐까 싶다.8분에 한번 심박수 체크를 하고 벽면에 붙어있는 연령별 심방 수표를 보며 내가 어느 정도 운동을 하고 있는지 체크가 가능하다, 난 하다 보면 80% 정도 나옴..

>

센터 곳곳에서 건강 정보를 접할 수도 있고 여러 가지 이벤트를 통해 동기부여를 해준다.

>

정수기 사진이 빠졌는데.. 락카 왼쪽 하얀 레이스가 보이는 곳에 정수기가 있고 연두색 문은 탈의실이다. (거울,빗,드라이기가 있음) ​처음엔 샤워장이 없어서 어색했는데, 하다 보니 간편하니 좋다.아직 접해보진 못했지만 프로틴도 있고 체중조절용 식품도 있는 것 같으니 운동에 익숙해지면 도전해봐야겠다. ​시작한 지 2주가 가장 중요하다고 하니 열심히 해봐야겠다.(사실 지난가을 시작했지만 바쁘다, 다쳤다 등의 이유로 안 하고 후엔 코로나로 미루다 인바디 충격으로 찾은 만큼 새로운 마음으로 열심히 가야지!! ​체지방이 줄어들기 시작하는 시점이 보통 2주 후, 근육이 증가하기 시작하는 시점은 보통 4주 후라고 하니 꾸준히 운동해 체지방률이 확 떨어진 모습으로 후기 올리도록 해보겠습니다!!​tip.커브스 회원카드만 있으면 주 1회 다른 지점 이용이 가능하다고 한다.​제가다니는 암사클럽은 코로나 때문에 사회적 거리두기가 센터에서 진행되고 있었답니다, 마스크를 쓰고 모든 창은 활짝 열어두고 운동을 해요. 코로나는 정말 생활 깊숙한 곳까지 들어와버렸네요. 적당한 운동은 꼭 필요하니 위험하지 않은 선에서 뭐든 도전! 그나저나.. 운동 끝나고 나가면 암사시장을 지나가는 것이 늘 힘들다. 곱창 냄새도 힘들었는데.. 떡갈비까지 휴우… ​운동하실분즐 커브스 암사클럽으로 오세요~​

댓글 달기

이메일 주소를 발행하지 않을 것입니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다